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破盤獨家時尚塑身 彈力帶運動（附贈DVD）大折扣

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內容簡介: 博客來網路書局 快效塑身卓爾不群，相同強度，比其他運動多減三公斤體重！
每周練習三次，迅速制造優美的肌肉線條，科學、專業、高效，國際健身新主張。

100多年前，彈性阻力訓練工具便被應用在健身領域；40多年前，彈力帶被應用于為太空站設計的力量及心肺訓練儀器；30多年前，它被康復治療師應用于康復訓練中；現在，彈力帶已成為國際最流行的健塑身時尚運動。

彈力帶練習是一項簡單有效的力量練習手段，器材使用方法簡便，易于攜帶。它可根據不同的練習目的設計相應的動作，有針對性地對身體某一部位肌肉進行專門練習。通過改變彈力帶的厚度和長度達到輕松增加或減少練習阻力，所以彈力帶可以適合不同練習水平的人群。

本書作者分別從事體適能培訓教育、體能康復訓練及團體操授課多年，積累了不少理論和實踐經驗。這本彈力帶練習手冊可以說是他們在理論和實踐中總結和匯編出來的一本實用健身參考收。希望也相信此書成為同道者的一本有價值的工具書。

本書是第一本將彈力帶與有氧運動相結合的專業健身書籍，以圖文並茂、解說詳盡的形式展示每個動作的做法、練習目的及注意事項，並且根據不同的鍛煉目的設計了相應的組合，更方便讀者根據自己的實際情況進行有針對性的練習。

國際專業體能訓練導師、美國注冊體能專家、Adidas簽約教練攜手為您奉上當季最流行的97套彈力帶塑身集訓方案，全套運動分步教授、習練技巧詳細點解。緊跟國際最新瘦身理念，讓國際專業健身教練帶你搶先體驗超實效的健塑身效果！

黃志基，運動科學碩士，香港注冊物理治療師；美國Thera-Band Academy培訓導師；德國AIREX BeBalanced！中國區培訓導師；美國注冊體能專家（CSCS）；美國注冊提升運動表現訓練專家（PES）。

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• 作者： 黃志基 李娜 編著
• 出版社：成都時代出版社
• 出版日期：2009/05/01
• 語言：簡體中文

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內容來自YAHOO新聞

「一月天」石頭當主唱 佩服阿信

石頭脫離五月天，化身「一月天」專場開唱，他31日晚間在瑪莎開的離線咖啡廳舉辦小型演唱會，現場擠進100名粉絲，石頭第一次當主唱有些害羞，他笑說：「好佩服阿信，好希望瑪莎在旁邊。」

石頭並非第一次單獨演唱，去年在「犀利好大趴」他就以創作人身分單挑演出，今年則在「犀利趴外趴」舉辦個人專場處女秀「真實故事」，石頭說，想用近距離的表演方式，讓歌迷感受最直接而純粹的音樂。

當了16年的五月天吉他手，石頭首次擔任主唱，笑說原來說話最難。他邀請Tizzy Bac鼓手前源及音樂才女林依霖合作，「團名就叫『Eleven dollars』。」演唱曲目全是自己的創作，石頭說：「大部分都是寫給別人唱的，今天，自己的歌換我自己唱。」演唱會以歌曲「石頭」開場，接著演唱「小小孩」，顛覆蔡依林、梁靜茹詮釋的溫柔印象。

結束個人演唱會後，石頭將回歸五月天身分，8月7、8、9日3天在南港展覽館參加「世界好大趴」。演出及售票訊息，可洽相信音樂官方網站及臉書粉絲專頁查詢。

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  • 五月天「伯樂」李宗盛亦有出席瑪莎的婚禮。 1 / 30 太陽報 2013年6月21日週五 台北標準時間下午6時00分 Share to Facebook Share to Twitter Share to Pinterest Close Previous imageNext image

    新聞來源https://tw.news.yahoo.com/月天-石頭當主唱-佩服阿信-160000834.html

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    

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