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牛爾18年：我的美麗之路當紅

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內容簡介: 睽違4年美容教主牛爾最新力作！從醫學院的高材生，到新一代的美容教主；從化妝品的小業務，到創造12億業績的網路美妝品牌；從一個空白無形的青澀自我，蛻變為成熟多采的生命達人。

牛爾與你一起分享，這追夢、造夢、終至圓夢的18年美麗人生……牛爾18年美容工作生涯全記錄博客來書店他是美妝界的菁英，從教育訓練、行銷、公關到美容彩妝技術，資歷完整；他是有問必答的美容Google，隨時能讓你搜尋到最新最正確的保養知識；他是引爆DIY保養風潮的暢銷作家，銷售紀錄突破30萬冊；他也是風靡兩岸的明星級達人，更是品牌研發的先鋒，打造出網路美妝王國！

這麼多角色和身分，都是牛爾的一部分，也是他走上愛美之路18年來，燃燒熱情與才能，所刻下的生涯勳章。

醫學院畢業之博客來網路書局後，他在眾人的質疑眼光下，一腳踏進了美容界，從苦學、挫敗到成功，不斷扛起各種任務博客來網路書店和挑戰；隨時在躍動的，是他源源不斷的創意與求知慾，始終不變的，則是他誠懇而謙遜的初衷。

他把美容當成一門學問在做，全盤升級了台灣大眾的保養觀念，也為美妝界開拓新格局。

在本書中，牛爾將誠懇地分享這一路走來的生命歷程和成功之道，細數博客來他在18 年裡所扮演的各種不同角色，以及在每段經驗中所獲得的寶貴啟發和自我鍛鍊心得。

這是18則有笑有淚、激勵人心的職場啟示錄，讓你看見老牛是如何奠定專業、智慧創業，從無名小卒蛻變成美容教主。

這也是18份最重要的美容界修業證書，讓你得窺台灣美容產業的生態、流行品牌的秘辛，找到入行進階的參考。

這更是18張飛往夢想與成功的通行證，牛爾將告訴你如何扎實準備、掌握機會，站上自己的舞台閃閃發光，同時以柔軟、感恩的心，擁抱人生的豐實美好。

書中並收錄有18位美妝行家的專文介紹，分析牛爾是憑藉什麼得以築夢有成，在美容產業嶄露頭角。

作者簡介牛爾本名牛毓麟，1967年生，水瓶座A型。

在台灣，他被媒體稱為「美容教主」；在中國大陸，網迷們稱他為「美容谷歌」；陸媒封稱他是「天王級護膚專家」、「美容界教父」；消費者則因為他是「DIY教父」、「成分第一專家」而愛上他。受母親從事化妝品業的影響，12歲就在廚房自製面膜，自醫學院畢業後投身美容界18年，以「頂級品質、平實價位」的研發風格震撼美容界。

【牛爾的愛美網】www.niuer.com.tw

．著作
《牛爾的愛美書1－－天然面膜DIY》【升級版】
《牛爾的愛美書2－－全面保養DIY》
《牛爾的美白書》
《牛爾18年－－我的美麗之路》

．譯作
《芳療聖經》

• 已追蹤作者：[ 修改 ]

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  作者： 牛爾    新功能介紹
• 出版社：時報出版    新功能介紹
• 出版日期：2010/02/25
• 語言：繁體中文

牛爾18年：我的美麗之路當紅

內容來自YAHOO新聞

台灣癌症基金會籲全民練5功防病

台灣癌症基金會舉辦「全民練5功」打造健康幸福力座談會，基金會執行長、萬芳醫院副院長賴基銘醫師表示，「全民練5功」即蔬果彩虹579、規律運動、體重控制、避免菸害、定期篩檢；用餐吃菜也是有健康技巧的，先食用蔬菜可降低熱量攝取，二則利用蔬菜墊胃，降低過油過辣對胃的刺激。然而，每天應攝取多色多樣的蔬果，多樣多色的蔬果就像中醫的五色五行分別滋養五臟，可以達到均衡營養的目的。

「黑人」陳建洲表示，他保持每天運動30分鐘的習慣，提醒民眾如搭乘大眾交通工具可以提前一站下車走路到達目的地，不僅可以保持良好體態，也是心情愉快的妙方。

賴基銘醫師補充說到，忙碌的人運動也可以分期付款，但是一定要持之以恆才有效果，最正確的方式當然是遵循「333」原則，即每周運動3次，每次超過30分鐘，心跳每分鐘130下，但是如果太過忙碌也可以「分期付款」的方式，每天運動15分鐘來達成目標。

研究顯示，癌症在發病早期獲得診斷，存活的機率能高出3倍之多，賴基銘醫師提醒民眾，定期篩檢是及早發現癌症及早治療的不二法門。

賴基銘醫師表示，篩檢不一定要花大錢，重點就是要選對篩檢工具，舉例而言，現在空氣污染嚴重，還有廚房油煙、抽菸及二手菸等會對肺癌造成極大的危害，除應避免長時間暴露在空污環境裡，高危險族群更應該要定期篩檢，而選擇「低劑量斷層掃描」進行肺癌篩檢，就比起正子攝影等更加準確。

另外，政府也有針對乳癌、子宮頸癌、大腸癌及口腔癌的免費篩檢，很多民眾都不懂得要善加運用這樣的資源。

羅明宇中醫師也示範教導經絡按摩，解決現代人常有的頭昏腦脹、肩頸酸痛等問題，提高身體免疫力。減緩頭昏腦脹現象，可按壓「合谷穴」，將拇指、食指併攏，肌肉最高處即是合谷穴；改善頸部僵硬，消除肩膀酸痛，可按壓「肩井穴」，低頭摸到頸部下方骨頭，以骨頭突起的最高點，與肩膀連線之中間點。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/台灣癌症基金會籲全民練5功防病-160000414.html

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